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📘 카드뉴스: 의외로 건강을 망치는 습관 5가지
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1장. 표지
"별거 아닌 줄 알았던 습관이 건강을 망친다!"
→ 무심코 반복하는 행동, 지금부터 고쳐보세요
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2장. 팁① '잠들기 직전 스마트폰'
블루라이트는 수면의 질을 낮춥니다
👉 TIP: 잠들기 30분 전 화면 OFF
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3장. 팁② '달달한 음료 자주 마시기'
혈당 급상승 + 체지방 증가
👉 TIP: 탄산 대신 무가당 차나 물로 바꾸기
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4장. 팁③ '자세 안 좋은 장시간 앉기'
목·허리 통증의 주범
👉 TIP: 1시간마다 스트레칭 필수
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5장. 마무리
> “건강은 사소한 습관에서 시작됩니다.”
오늘부터 하나씩 고쳐보면, 몸이 먼저 반응해요!
#건강습관 #자기관리 #잘못된생활습관 #작은습관큰변화
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