"하루 10분으로 몸 챙기고 돈도 아끼는 루틴"

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1장. 표지

> “건강도 챙기고, 돈도 아끼는 하루 10분 루틴”




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2장. 문제 제기

> “헬스장 갈 시간도 없고, 건강식은 비싸기만 해…”
→ 그래서 준비했어!
돈 안 들고 매일 실천 가능한 건강 루틴




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3장. 루틴 예시 ① 건강편

> [아침 10분 스트레칭 + 물 1컵]

혈액순환 개선

변비, 피로감 완화

한 달 커피값 줄이기 효과!





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4장. 루틴 예시 ② 돈 절약편

> [점심 전에 가계부 체크 + 노쇼핑 선언]

군것질, 중복 소비 방지

한 달 5~10만 원 세이브 가능!

앱 추천: ‘뱅크샐러드’, ‘토스 가계부’





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5장. 마무리/콜투액션

> “매일 10분 투자, 건강과 돈 둘 다 잡자!”
저장하고 오늘부터 실천해봐요
#건강루틴 #절약팁 #10분루틴