몸 아프다고 운동을 쉬는게 좋을까?

나이가 들수록 이유 없는 통증에 시달리게 된다. 이는’만성 통증’이라고 불리며 어쩔 수 없는 일로 치부하는 경우가 많다.

의학적으로 만성통증(chronic pain)은 6개월 이상 통증이 계속돼 일상생활에서 어려움을 겪게 되고 삶의 질이 저하되며, 극심한 통증으로 인해 우울증이나 불안증같은 정신적 질환도 동반되는 것을 말한다.  

이런 상태까지는 아니더라도 몸이 늘 이곳저곳 아프다면 방치할 수만은 없다. 평균 수명이 길어진 만큼, 아프지 않고 행복하게 사는 것이 중요하기 때문이다.  미국 건강전문포탈 웹엠디는 다음과 같이 만성 통증 다스리는 생활 속 열 가지 해결책을 제시했다.

 

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몸 아프다고 운동 안 하다간 오히려...