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“식비 확 줄이면서 건강 챙기는 장보기 팁 5가지”
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1장. 표지
"장보기만 잘해도 건강해지고, 돈도 아낀다!"
→ 요즘 물가 너무 비싸죠?
→ 지금 당장 써먹을 수 있는 장보기 꿀팁 5가지!
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2장. 팁 ① ‘배고플 때 장보지 않기’
배고플 때 마트 가면 불필요한 간식/즉석식품 충동구매 확률 ↑
실제로 식비가 최대 30% 더 늘어난다는 연구 결과도 있음
TIP: 장보기 전 간단한 간식 or 물 한 잔 필수!
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3장. 팁 ② ‘1인분 단위로 사기’
“대용량이 무조건 이득” 아님!
냉장고에서 썩히면 돈 낭비 + 음식물 쓰레기 증가
TIP: 마트 대신 1인분 포장 위주로 파는 마켓 이용 추천
(예: 쿠팡 잇츠마켓, 오아시스마켓)
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4장. 팁 ③ ‘식단 미리 짜고 장보기’
즉흥적으로 고르면 식재료 겹치고 낭비 많아짐
TIP:
주 3일 분량만 미리 메뉴 정해놓고
그에 맞는 재료만 사기 → 버려지는 재료 최소화
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5장. 마무리
> “무작정 사지 말고, 똑똑하게 장보자!”
건강도 챙기고, 식비도 줄이고
이 5가지, 꼭 저장해두세요!
#식비절약 #건강한장보기 #마트꿀팁 #생활정보
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