하루 30분 걷기로 피할 수 있는 '암' 13가지 | 하루30분걷기 효과 10

미국의사협회 의학저널 자마(JAMA)에 실린 연구에 따르면,

미국유럽 140만 명 대상으로 11년간 

하루 30분 걷기

와 달리기 등 운동효과에 관한 실험을 했어요. 그중 운동량 상위10% 사람들은 

13가지 암 발병률이 눈에 띄게 낮았

는데요. 아래가 그 순위입니다.

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1. 식도암 42%
2. 간암 27%
3. 폐암 26%
4. 신장암 23%
5. 위암 22%
6. 자궁내막암 21%
7. 골수성 백혈병 19%
8. 골수종 17%
9. 대장암 16%
10. 두경부암 15%
11. 직장암 13%
12. 방광암 13%
13. 유방암 10%

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하루 30분 걷기로 피할 수 있는 '암' 13가지 | 하루30분걷기 효과 10