애플워치에서 스트레스 측정 1편 보러가기
1편] 애플워치에서 스트레스 측정이 가능하다? 몰라도 알아도 어떻게 표시 되는지 한번은 보면
애플워치에서 스트레스 측정 2편 보러가기 2편] 애플워치에서 스트레스 측정이 가능하다? 1편에서 봤다면 이번에도 봐야겠고, 안봐도 괜찮 안녕하세요. 아재입니다. 애플워치를 착용하고 있는
sosoingkr.tistory.com
안녕하세요. 아재입니다.
애플워치를 착용하고 있는데 스트레츠 측정이 되면 좋겠다고 생각해 보신적이 있나요?
애플워치에서 스트레스 측정이 가능한 사실을 모르셨나요?
그럼 저와 함께 살펴 볼까요?
궁금해요)
궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨 주세요 :)
최대한 궁금증 해결을 위해 노력하며 본 영상 만들기 전이라면 반영독도록 하며, 만든 후 라면 커뮤니티 또는 Shorts 영상을 통해 올리도록 하겠습니다!
관련정보)
- Stress Monitor
https://apps.apple.com/kr/app/stress-monitor-for-watch/id1510429086
이벤트목록)
- 매그드레인, 미세거름망 구독자 이벤트
https://youtu.be/BoNuRhkme1c
목차)
0:00 오프닝
0:05 인트로
0:12 2편소개
0:24 스트레스 측정앱 소개
0:31 다운로드 후 설정 방법
0:43 스트레스 수동측정 방법
0:50 무료 vs 유료 차이
01:05 구독료 절약 팁
01:20 사용경험
01:26 측정 방식 소개
02:05 1편과 비교
02:48 상세 정보
04:26 마무리
자막)
반갑습니다. 아재입니다.
지난번에 애플워치에서 스트레스 측정 방법 1편을 살펴보았는데요.
2편에서 소개할 앱도 살펴봐야겠죠?
그럼 바로 만나보시죠!
두 번째로 소개드릴 앱은 Stress Monitor입니다.
이 앱은 스트레스 측정만을 위해 만들어진 앱인데요.
설치를 하게 되면 각종 동의와 이름과 나이를 입력하게 되고 스트레스 수동 측정을 위한 방법으로 심전도 측정이 가능한 애플워치라면 심전도 측정으로 지원이 안되는 애플워치는 호흡으로 설정합니다.
이렇게 설정하고 나면 스트레스를 측정하고자 할 때 설정한 방식(심전도, 호흡)으로 스트레스 측정이 가능하게 됩니다.
이후 스트레스 수동 방식으로만 사용 시 무료로 사용 가능하지만 스트레스 수치 히스토리는 확인할 수 없으며, 스트레스 상태 변경 알림도 사용이 되지 않았습니다.
모든 기능을 사용하기 위해서는 구독을 해야 했으며, 연간 구독으로 40,000원이 결제되었습니다.
금액을 절약하는 팁을 드리자면 아이폰 - 설정 - 계정 - 구독에서 스트레스 모니터 구독을 20,000원짜리로 변경하는 것을 추천합니다.
변경 시 다음 해 결제에서 50% 절약된 금액으로 이용이 가능합니다.
Stress Monitor 앱의 사용 경험을 먼저 이야기 드리고 지루한 상세 정보는 뒤에 알려드리도록 할게요.
Stress Monitor 앱의 경우 내가 스트레스를 측정하고 싶을 때 수동 측정으로 측정하거나 휴식기 심박수 추이를 이용한 자동측정 방식을 가지고 있습니다.
다만 자동측정 부분의 경우 1편에서 소개 드린 GZ Heart 앱과는 다르게 항상 연속으로 측정해 주는 것이 아니라 HR에서 R과 R 사이의 간격의 기록 수를 이용하여 스트레스 점수를 측정하게 됩니다. 이 R과 R 사이 간격의 기록 수는 휴식상태에서만 애플워치에서 기록되기 때문에 평균적으로 낮 기준 3~6회 측정이 된다고 나와 있네요.
저의 경우 오전 시간에 측정이 많이 되는 편이며 3~ 10번 이내로만 측정이 되었습니다.
하지만 1편 GZ Heart에는 없는 자동 측정 및 수동 측정 시 이전 애플워치로 알림을 받을 스트레스 상태를 지정한다면 알림이 오는 장점이 있었습니다. (휴대전화에서는 설정이 불가합니다)
스트레스 정확도의 경우 1편에 소개 드린 앱보단 좋지는 않았습니다.
한 예로 7월 12일 장염으로 고생하여 엄청 힘들어서 이를 잘 표시한 GZ Heart 대비 표시가 애매한 부분이 많았습니다.
Stress Monitor의 경우 순수 정신적인 스트레스 부분에 좀 더 포커스가 맞춰진 게 아닐까 생각되네요.
그리고 Stress Monitor 앱은 위젯이 제공되지는 않지만 애플워치의 컴플리케이션이 제공되어 쉽게 확인이 가능했습니다. 이 부분도 1편에서 소개한 앱과는 반대네요.
그리고 한글이 지원되지 않는다는 큰 단점도 있습니다.
그럼 Stress Monitor 앱에 대해 자세히 살펴보자면, 앱을 시작하면 하단 메뉴 중 Main 탭 정보를 보여주게 됩니다.
Main 탭 상단 Body Feedback Score로 오늘 날짜의 점수를 보여주는데요. 신체 피드백 점수에 따라 코멘트를 보여줍니다. 또한 신체 피드백 점수 계산 방법에 대해서도 알려주네요.
(여기서 HRV는 Heart Rate Variability로 심박수 변동성을 뜻합니다.)
Body Feedback Score 밑으로 평균 HRV 값과 휴식 HR 정보를 보여줍니다.
평균 HRV에 대한 설명과 휴식 HR 설명은 화면으로 대체할게요.
그 아래로 Activity가 위치하며 활동 관련 정보를 보여줍니다.
활동과 유사하게 Sleep 정보도 제공하여 함께 확인이 가능했습니다.
그 아래 타임라인을 통해 자동 및 수동 측정 시 측정된 시간과 스트레스 등급이 표시가 됩니다.
각 항목 클릭 시 측정에 사용한 Heart Rate 그래프와 정보를 표시해 주네요. 해당 정보에서 30일간 데이터를 분석한다고 하니 데이터가 축적될 수로 더 정확할 수도 있겠네요.
다음은 Analytics 분석 영역입니다. 일주일간 스트레스 측정 시간별 상태를 직관적으로 보여주는 히트맵과 스트레스 등급 측정 수량 표시, Body Freedback Score 점수 그래프를 제공하여 쉽게 볼 수 있었습니다.
제일 하단에 가장 스트레스가 많은 날, 스트레스가 쌓인 날, HRV 역학 정보, 스트레스 상태가 좋은 날, 스트레스를 덜 받은 날에 대한 정보를 볼 수 있어서 어떤 요일에 어떤 상황에서 스트레스를 받는지 알 수 있었습니다.
물론 영어이지만요....
하단 Insights에서는 스트레스 해소에 대한 정보를 제공하고 있으니 참고하면 좋겠지만 역시 영어로 제공됩니다.
Settings에서는 약관 및 애플워치에서 사용 가능한 페이스 추가 기능과 동작 방식 및 FAQ 등의 정보를 제공하네요.
어떠셨나요?
영어로 제공되고 모든 기능을 사용하려면 구독이 필요하지만 1편에서 알려드린 GZ Heart와 함께 Stress Monitor를 무료로 사용한다면 지금 수동 측정도 가능하고 연속 측정도 가능하겠죠?
당분간 애플워치 스트레스 측정은 이걸로 마무리 일듯 합니다.
오늘도 시청해 주셔서 감사합니다.