#스트레스관리 #뇌건강 #스트레스와뇌 #정신건강 #생활건강 #스트레스해소법 #뇌기능 #건강정보---요즘 스트레스 받으시죠?스트레스가 뇌에 미치는 영향은 생각보다 크답니다.뇌 건강을 지키려면 스트레스를 어떻게 관리할지 알아야 해요.---스트레스가 뇌에 미치는 영향1. 호르몬 분비 변화스트레스가 지속되면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 과다 분비됩니다.이 호르몬은 기억력과 집중력에 악영향을 미칠 수 있어요.2. 뇌 기능 저하장기적인 스트레스는 해마라는 뇌의 부위에 영향을 주어, 기억력 감퇴나 인지 능력 저하를 일으킬 수 있습니다.3. 불안과 우울증스트레스가 지속되면 불안과 우울증으로 이어질 수 있으며, 이는 뇌에서 감정 조절을 담당하는 편도체에 영향을 줍니다.---스트레스를 관리하는 5가지 방법1. 운동운동..
