"아침 10분 루틴으로 삶이 달라진다!"---1장. 표지"단 10분! 아침 습관이 하루를 바꿉니다!"→ 무기력한 하루를 활력 있게 시작하는 가장 쉬운 방법---2장. 루틴 ① '눈 뜨자마자 물 한 잔'밤새 마른 몸에 수분 공급 → 집중력↑ 대사활동↑TIP: 미지근한 물이 위에도 좋아요!---3장. 루틴 ② '가벼운 스트레칭이나 요가'굳은 몸을 깨워주는 부드러운 자극TIP: 목, 어깨, 허리 위주로 5분만 해도 충분해요!---4장. 루틴 ③ '5줄 감사 일기 작성'긍정적인 시선으로 하루 시작!TIP: 어제 좋았던 일이나 오늘 기대되는 일을 적어보세요.---5장. 루틴 ④ '창문 열고 햇볕 쐬기'햇빛은 생체리듬을 리셋해줘요TIP: 짧게라도 바깥 공기 마시기---6장. 마무리> “작은 루틴이 큰 변화를 만듭니..
