마그네슘 부족이 불러오는 뜻밖의 증상들소리 없이 다가오는 미네랄 결핍, 우리 몸은 신호를 보냅니다.---#몸이 자주 쥐나요?평소보다 다리에 쥐가 자주 나고, 눈 밑 떨림이 잦다면?마그네슘 부족일 가능성이 있습니다.이 미네랄은 근육과 신경의 정상적인 기능을 도와주는 핵심 성분이에요.---#잠이 안 오고, 스트레스가 심할 때도마그네슘은 수면의 질과 스트레스 조절에도 관여합니다.부족하면 불면, 긴장감, 두통까지 유발될 수 있어요.---#간단한 자가 체크 리스트아래 중 3가지 이상 해당되면 마그네슘 섭취를 점검해보세요.다리에 자주 쥐가 난다눈꺼풀이 떨린다불면이 자주 있다식욕이 줄었다이유 없이 피곤하다두통이 자주 생긴다---#마그네슘을 채우는 간단한 방법!견과류: 아몬드, 캐슈넛잎채소: 시금치, 케일통곡물: 귀리..
