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📘 카드뉴스: 퇴근 후 활력 충전 루틴 5가지---1장. 표지"하루를 잘 마무리하면 내일이 더 가벼워진다!"→ 퇴근 후, 지친 나를 리셋하는 루틴 5가지---2장. 루틴 ① '30분 가벼운 산책'움직이면 기분 전환 + 숙면 유도👉 TIP: 동네 공원이나 계단 걷기만으로도 충분!---3장. 루틴 ② '물 한 잔 + 스트레칭'수분 보충 & 근육 이완 → 피로 해소👉 TIP: 앉아서 하는 전신 스트레칭도 OK---4장. 루틴 ③ '노트에 하루 돌아보기'감정 정리 + 습관 관리👉 TIP: 좋았던 일 1가지, 고마운 일 1가지 적어보기---5장. 루틴 ④ '좋아하는 음악 듣기'소음 아닌 음악으로 뇌도 휴식👉 TIP: 플레이리스트 미리 만들어두면 습관화 쉬움---6장. 마무리> “에너지는 ‘잘 쉬는 시간’..

✨ 2025년 5월 5일 하루 요약.zip이 글 하나면 5월 5일의 주요 이슈를 빠르게 정리할 수 있어요. ---📌 국내 주요 이슈1. 어린이날 맞아 놀이공원 인파 몰려103주년 어린이날인 5일, 서울 송파구 롯데월드 어드벤처 입구에는 이른 아침부터 입장을 기다리는 시민들로 인산인해를 이뤘습니다. 대기 줄은 입구에서부터 지하상가 초입까지 약 300m가량 늘어섰으며, 매표소와 인근 교복 대여점도 줄을 선 사람들로 북적였습니다. 롯데월드 측은 입구 앞에 펜스를 치고 구획을 나눠서 입장객을 통제했습니다. 2. 충남 태안군 해역서 규모 3.7 지진 발생5일 오전 7시 53분경 충남 태안군에서 북서쪽으로 52km 떨어진 해역에서 규모 3.7의 지진이 발생했습니다. 기상청은 이번 지진이 해역에서 발생했으며,..