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📘 카드뉴스: 돈 안 드는 스트레스 해소법 5가지
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1장. 표지
“지금 당장 실천 가능한 무료 스트레스 해소법!”
→ 마음이 복잡할 땐, 이 5가지로 숨 돌리세요
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2장. 팁① '복식 호흡 3분'
천천히 깊게 숨쉬기만 해도 긴장이 풀려요
👉 TIP: 4초 들숨 – 4초 멈춤 – 4초 날숨 반복
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3장. 팁② '자연 가까이 걷기'
공원, 동네 산책로만으로도 뇌가 리셋됩니다
👉 TIP: 10분만 걸어도 세로토닌 ↑
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4장. 팁③ '감정 일기 쓰기'
생각 정리 + 감정 해소
👉 TIP: 솔직하게 툭툭 써 내려가기
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5장. 마무리
> “비용보다 중요한 건 습관입니다.”
오늘 하루, 마음을 위한 10분 챙겨보세요!
#스트레스해소 #생활꿀팁 #자기관리 #무료힐링 #마음건강
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